Inhalt: DANTAO ist die Verbindung fernöstlicher Entspannungs- und Bewegungslehren mit westlichen Steps aus den Bereichen Street-, Euro- und Latindance. Zur aktiven Steigerung der körperlichen Fitness, des Selbstbewusstseins und der Bewegungsharmonie in Form eines einstündigen Powerworkouts. Schlagworte:Fitness, Tanzen, Workout Systematik: G 112 Umfang: ca. 90 min : mit Poster Standort: G 112 DAN
Inhalt: Dank Auto und Computer bewegen wir uns durchschnittlich nur noch 25 Minuten pro Tag. Mit Konsequenzen, die wir alle kennen. Manche treiben Sport und bewegen sich mehr. Doch Bewegung ist nicht gleich Training. Erfahren Sie das Geheimnis eines erfolgreichen Trainings an Ihrem eigenen Körper. Schlagworte:Fitness, Rücken, Sport, Training Systematik: G 112 Umfang: 66:55 min. Standort: G 112 ISBN: 978-3-939621-29-4
Inhalt: Diese DVD hat für Tracy Anderson einen sehr persönlichen Hintergrund, denn sie selbst hatte während meiner Schwangerschaft etwa 30 kg zugenommen. Aufgrund dieser Erfahrung habe ich eine Trainingsmethode entwickelt, die es ermöglicht den Körper nach einer Schwangerschaft langfristig zu regenerieren. Der ganze Körper muss wieder gestrafft werden, und um das zu erreichen, ist eine Regeneration der gesamten Muskelstruktur unumgänglich. Diese Trainingsmethode richtet sich selbstverständlich nicht nur an Frauen nach der Schwangerschaft, sondern an alle, die ihren Körper wieder in Form bringen möchten. Mit dieser Methode wird deine Muskulatur langfristig gestärkt und geformt. Durch das Tanz-Training wirst du es schaffen, dein Gewicht abzubauen und zu halten. Bonusmaterial: Exklusiv-Interviews mit Tracy Anderson und Gwyneth Paltrow. Schlagworte:Bodystyling, Rückbildungsgymnastik, Workout Systematik: G 112 Umfang: 48 min Standort: G 112 And EAN: 4029759062783
Inhalt: Bis zur Geburt deines Kindes warten spannende neun Monate auf dich! Neun Monate zum Planen, Träumen und Fantasieren! Du wirst dich zum ersten Mal beim Rundwerden wohl fühlen. Doch die Schwangerschaft birgt auch viele emotionale und körperliche Herausforderungen, die nicht mit der Geburt deines Kindes überwunden sind. Nach der Geburt wirst du dich oft schwach fühlen. Vielleicht fühlst du dich sogar in deinem eigenen Körper ein wenig fremd, da sich dieser während der Schwangerschaft komplett verändert. Elf Wochen nach der Geburt meiner Tochter Penelope habe ich dieses Workout live aufgenommen. Gemeinsam bringen wir dich und deinen Körper wieder in Form. Diese DVD orientiert sich an der TRACY ANDERSON-METHODE. Das Workout ist auf die speziellen Bedürfnisse einer frisch gebackenen Mutter abgestimmt. Es ist sehr sanft und hilft dir, Schritt für Schritt deine Stärke und Ausdauer zurück zu gewinnen. Hinzu kommt, dass es äußerst effektiv ist. Mit diesem Workout wirst du lernen wie du deine Hormonschübe nach der Geburt nutzen kannst, um den Körper zu bekommen, den du schon immer haben wolltest. Schlagworte:Bodystyling, Frauen, Rückbildungsgymnastik, Workout Systematik: G 112 Umfang: 60 min Standort: G 112 And EAN: 4029759099222
Inhalt: Verbrennen Sie jetzt ihre überflüssigen Pfunde mit Jillian Michaels - der bekanntesten Fitnessexpertin der USA! Jillian Michaels verbindet die verschiedensten Elemente von brasilianischem Jiu-Jitsu, Kickboxen und Yoga zu einem schweißtreibenden Mix, bei dem auch der Spaß nicht zu kurz kommt. Ihre zwei 45-Minuten-Power-Workouts wurden speziell dafür entworfen, in kürzester Zeit abzunehmen. In zwei unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden werden sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gefordert. Die Fitnessexpertin gilt als eine der härtesten Trainerinnen der Welt. Dies stellte sie u. a. auch in TV-Shows wie "The Biggest Loser" unter Beweis. Schlagworte:Aerobic, Bodystyling, Workout Systematik: G 112 Umfang: ca. 90 Min. + Beilage Standort: G 112 Ext
Inhalt: Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe die sogenannten Faszien spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden 10 Minuten zweimal in der Woche genügen! Wie sich die neuen Erkenntnisse in ein praktisches Übungsprogramm für den Alltag umsetzen lassen, zeigt dieses Buch des führenden deutschen Faszienforschers und Rolfing-Therapeuten Robert Schleip. Mit Übungsfotos, Einblick in die Wissenschaft von den Faszien, Tipps und Adressen. Schlagworte:Bindegewebe, Faszien, Faszien-Training, Fitness, Übungen Systematik: G 112 Umfang: 223 S. Standort: G 112 Schl ISBN: 978-3-86883-483-3
Inhalt: Ohren zwischen die Knie ist wie ein Reset für die ganze Wirbelsäule. Die Wirbelsäule wird verlängert und der Rücken im Laufe der Stunde so schön weich, dass er schließlich flach auf dem Boden aufliegt. Wenn Sie sehr unter Zeitdruck leiden und sich beim Hinlegen nicht mehr richtig ablegen können, ist diese Übung genau das Richtige für Sie. Der Rücken wird lang und Sie verspüren keine Eile mehr. Eine fantastische Entspannungsmöglichkeit für besonders gestresste Leute! Schlagworte:Entspannung, Feldenkrais, Wirbelsäule, Wirbelsäulengymnastik Systematik: G 112 Umfang: 51:30 min. Standort: G 112 ISBN: 978-3-937563-19-0
Inhalt: Bei der Feldenkrais-Methode handelt es sich um ein Training zur Schulung des Körpers und der Persönlichkeit, das über körperliche Bewegung vermittelt wird. Obwohl man sich dabei bewegt, handelt es sich nicht um Gymnastik oder Fitness, sondern vielmehr um eine Lernmethode. Die Lektionen zielen darauf ab, Ihre innere Aufmerksamkeit zu schulen, was Ihnen ermöglicht, Ihre Bewegungen zu überprüfen und gegebenenfalls zu verändern. Diese Bewegungen bieten Ihnen oft unmittelbare Entlastung und führen schnell zu einer deutlichen Steigerung der Flexibilität, besserer Körperhaltung und mehr Wohlbefinden. Schlagworte:Atmung, Bewegung, Entspannung, Feldenkrais Systematik: G 112 Umfang: 54:17 min. Standort: G 112 ISBN: 978-3-937563-12-1
Inhalt: Diese Lektion verschafft Freiheit im Nacken und befreit so von Schulterverspannungen. Der Brustkorb kommt in Bewegung und Sie können wieder mühelos und frei atmen. Fühlen Sie sich komfortabel mit sich selbst! Schlagworte:Bewegung, Feldenkrais, Nacken, Nacken-Beschwerden, Schulter, Schulter-Beschwerden Systematik: G 112 Umfang: 47:23 min. Standort: G 112 ISBN: 978-3-937563-11-4
Inhalt: Dann ist "Die Fersen sehen" genau die richtige Übung für Sie! Sie verbessert sämtliche Drehfunktionen der Wirbelsäule und fördert besonders die Beweglichkeit im Brustwirbelbereich und die Orientierung im Raum. Eine sehr dynamische, erfrischende Lektion für alle, die sich wieder leichter umdrehen möchten! Schlagworte:Bewegung, Feldenkrais, Wirbelsäule, Wirbelsäulengymnastik, Workshop Systematik: G 112 Umfang: 47:53 min. Standort: G 112 ISBN: 978-3-937563-20-6
Inhalt: Das Becken wird flexibler und geschmeidiger, der Rücken entlastet, die Koordination zwischen Beinen und Rücken wird verbessert und somit auch die eigene Balance. Die Lektion ist besonders hilfreich bei Rückenproblemen und zur Geburtsvorbereitung. Schlagworte:Beckenbodengymnastik, Bewegung, Feldenkrais, Gymnastik, Rücken, Workout Systematik: G 112 Umfang: 65:42 min. Standort: G 112 ISBN: 978-3-937563-09-1
Inhalt: 1. Yo Viviré - Celia Cruz 2. International Love - Pitbull feat. Chris Brown 3. Ai Mi Morena - Mo' Horizons 4. Whine Up - Kat Deluna 5. Addicted To You - Shakira 6. Malo - Avicii 7. Bienvenido - Marquess 8. Heart Skips a Beat - Olly Murs 9. Samba Consumo - S.U.M.O. feat. Simone Moreno 10. Mr. Saxobeat - Alexandra Stan 11. La Copa De La Vida - Ricky Martin 12. Turn It Up - Ciara feat. Usher 13. Do It All Night 2k12 - Darius & Finlay feat. Carlprit & Nicco 14. Isla Del Sol - Loona 15. Party Shaker - R.I.O. feat. Nicco 16. Good Feeling - Flo Rida 17. Hey Hey Hey - Laurent Wery Feat. Swift Kid & Dev 18. Ma Chérie - DJ Antoine feat. The Beat Shakers 19. Loca People - Sak Noel 20. Bailando Por El Mundo - Juan Magan Feat. Pitbull Y El Cata 21. Andale - Stereo Palma Schlagworte:Workout, Zumba Systematik: G 112 Standort: G 112
Inhalt: 1. La Mezcla - Michel Cleis feat. Toto La Momposina 2. Zaleilah - Mandinga 3. Baila Baila Conmigo - Ruben Gomez 4. Conga - Gloria Estefan;MSM 5. Princesita - Elvis Crespo 6. Djembe - Bacci Bros. 7. Magdalena, Mi Amor - DLG (Dark Latin Groove) 8. Hot Summer Nights - David Tavaré feat. 2 Eivissa 9. I Know You Want Me - Pitbull 10. Fiesta Loca - Desaparecidos 11. We No Speak Americano - Yolanda Be Cool Vs. Dcup 12. Bomba Latina - Dj Silence 13. Salomé - Chayanne 14. Ritmo de la Noche - Lorena Martínez 15. Outro Lugar - Salomé De Bahia 16. The Mambo Craze - De-Phazz feat. Pat Appleton 17. Let's Get Loud Jennifer Lopez 3:57 EUR 0,99 Kaufen 18. Eu Quero Tchu Eu Quero Tcha - João Lucas e Marcelo Schlagworte:Workout, Zumba Systematik: G 112 Standort: G 112
Inhalt: Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit - eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Schlagworte:Bodystyling, Fitness, Fitnesstraining, Frauen, Workout Systematik: G 112 Umfang: 153 S. : Abb. Standort: G 112 Lau ISBN: 978-3-86883-250-1
Inhalt: 1. Kung Fu Fighting 2. Me And Julio 3. Groovin 4. Desperado 5. It Never Rains In Southern California 6. I Feel The Earth Move 7. Sweet Caroline 8. I Think We're Alone Now 9. I Think I Love You 10. Go All The Way 11. Bang On The Drum 12. Chewy Chewy 13. Show me the way 14. Dance With Me 15. Layla Schlagworte:Aerobic, Fitness, Fitnesstraining, Musik Systematik: G 112 Standort: G 112
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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