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Afram, Juliana	Vom Wochenbett zum Workout Fit nach der Geburt mit Juliana Afram Trias in Georg Thieme Verlag, Stuttgart (2019) Standort: O 612 Afr Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Fitness, Rückbildungsgymnastik, Workout Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Dein perfektes Mama-Workout! Schlank, schön, fit, erfolgreich und sexy und das möglichst in nur 2 Wochen nach der Geburt. Genau diese Tipps findest du nicht in diesem Buch. Hier geht es um viel mehr als nur die äußere Hülle. Es geht um dich und darum wie du mit gezielten Übungen zurück zu einer starken Körpermitte findest. Juliana Afram, Beckenbodentrainerin, ist selbst Mutter von zwei Kindern und kennt die Sorgen und Nöte einer frisch gebackenen Mama. Daher zeigt sie dir einen Weg, wie du mit geringem Aufwand eine optimale Basis für starke Bauchmuskeln, einen gesunden Beckenboden, eine aufrechte Haltung und eine schlanke Silhouette schaffst. Der 5-Monatsplan hilft dir auf dem Weg zurück in deinen Körper und macht dich fit für den Alltag mit deinem Baby. Systematik: O 612 Umfang: 181 S. ; Abb. Standort: O 612 Afr ISBN: 978-3-432-10731-8	O 612 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Anderson, Tracy	Die Tracy Anderson Methode Bodyshaping Workout : Ideal nach der Schwangerschaft Edel Germany GmbH, o. O. (2011) Standort: G 112 And Schlagworte: Bodystyling, Rückbildungsgymnastik, Workout Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Diese DVD hat für Tracy Anderson einen sehr persönlichen Hintergrund, denn sie selbst hatte während meiner Schwangerschaft etwa 30 kg zugenommen. Aufgrund dieser Erfahrung habe ich eine Trainingsmethode entwickelt, die es ermöglicht den Körper nach einer Schwangerschaft langfristig zu regenerieren. Der ganze Körper muss wieder gestrafft werden, und um das zu erreichen, ist eine Regeneration der gesamten Muskelstruktur unumgänglich. Diese Trainingsmethode richtet sich selbstverständlich nicht nur an Frauen nach der Schwangerschaft, sondern an alle, die ihren Körper wieder in Form bringen möchten. Mit dieser Methode wird deine Muskulatur langfristig gestärkt und geformt. Durch das Tanz-Training wirst du es schaffen, dein Gewicht abzubauen und zu halten. Bonusmaterial: Exklusiv-Interviews mit Tracy Anderson und Gwyneth Paltrow. Systematik: G 112 Umfang: 48 min Standort: G 112 And EAN: 4029759062783	G 112 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Anderson, Tracy	Die Tracy Anderson Methode 2 Bodyshaping Workout : Ideal nach der Schwangerschaft Edel Germany GmbH, o. O. (2016) Standort: G 112 And Schlagworte: Bodystyling, Frauen, Rückbildungsgymnastik, Workout Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Bis zur Geburt deines Kindes warten spannende neun Monate auf dich! Neun Monate zum Planen, Träumen und Fantasieren! Du wirst dich zum ersten Mal beim Rundwerden wohl fühlen. Doch die Schwangerschaft birgt auch viele emotionale und körperliche Herausforderungen, die nicht mit der Geburt deines Kindes überwunden sind. Nach der Geburt wirst du dich oft schwach fühlen. Vielleicht fühlst du dich sogar in deinem eigenen Körper ein wenig fremd, da sich dieser während der Schwangerschaft komplett verändert. Elf Wochen nach der Geburt meiner Tochter Penelope habe ich dieses Workout live aufgenommen. Gemeinsam bringen wir dich und deinen Körper wieder in Form. Diese DVD orientiert sich an der TRACY ANDERSON-METHODE. Das Workout ist auf die speziellen Bedürfnisse einer frisch gebackenen Mutter abgestimmt. Es ist sehr sanft und hilft dir, Schritt für Schritt deine Stärke und Ausdauer zurück zu gewinnen. Hinzu kommt, dass es äußerst effektiv ist. Mit diesem Workout wirst du lernen wie du deine Hormonschübe nach der Geburt nutzen kannst, um den Körper zu bekommen, den du schon immer haben wolltest. Systematik: G 112 Umfang: 60 min Standort: G 112 And EAN: 4029759099222	G 112 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Glueck, Simone	Das Geheimnis einer glücklichen Geburt Natürliche Geburt, Kaiserschnitt & Entspannung : Die 7 Schritte zu einer sicheren und glücklichen Geburt o. O. (2019) Standort: O 612 Glu Schlagworte: Babypflege, Geburt, Kaiserschnitt, KiSS, Rückbildungsgymnastik, Schwangerschaft, Vorbereitung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: "Schatz, wir sind schwanger!"... ... und irgendwann sind die 9 Monate rum. Dann kommt er, dieser spannende und wunderschöne Tag der Geburt! Kann man denn die Geburt überhaupt so richtig gut vorbereiten? JA, man kann! So emotional und unvorhersehbar eine Geburt auch ist, ist es trotzdem möglich, strukturiert und mit klar definierten Schritten eine Vorbereitung und eine Atmosphäre zu schaffen, die werdenden Eltern Sicherheit und Halt gibt und die in all ihrer Klarheit dafür sorgt, dass werdende Mütter und auch werdende Väter (!) an diesem wichtigen Tag geistig, emotional und physisch so vorbereitet sind, dass eine wunderschöne und sichere Geburt gut und leicht gelingen kann. Wissen, die nötigen Übungen, Routine und die eigene Klarheit über den Weg der Geburt helfen, diesen Tag selbstbestimmt gestalten und erfahren zu können. Praktische Tipps und Erfahrungen helfen zusätzlich, sich in dieser spannenden Zeit der Vorbereitung auf die Geburt gut zurechtzufinden. Systematik: O 612 Umfang: 512 S. Standort: O 612 Glu ISBN: 978-3-96698-066-1	O 612 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Beckenbodengymnastik 140 Übungen für Sie und Ihn BLV, München (2007) Standort: O 612 Höf Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Pilates, Rückbildungsgymnastik Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Mit Pilates-Trainingsprogramm Systematik: O 612 Umfang: 95 S. Standort: O 612 Höf ISBN: 978-3-8354-0243-0	O 612 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Huch, Renate; Largo, Remo	Schwangerschaft Geburt & erste Babymonate ; Monat für Monat: So entwickelt sich ihr Baby ; Gut vorbereitet auf die Geburt ; So gelingt der Start als Familie TRIAS, Stuttgart (2009) Standort: O 612 Huc Schlagworte: Babypflege, Beckenbodengymnastik, Geburt, Pucken, Rückbildungsgymnastik, Schwangerschaft, Stillen Details hier, Details in amazon.de Systematik: O 612 Umfang: 352 S. : Abb. Standort: O 612 Huc ISBN: 978-3-8304-3360-6	O 612 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Robinson, Lynne	Pilates in der Schwangerschaft Das komplette Vorher-Nachher-Workout polyband Medien (2006) Standort: O 615 Pil Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Pilates, Rückbildungsgymnastik, Schwangerschaftsgymnastik Details hier Systematik: O 615 Umfang: ca. 50 Min. Standort: O 615 Pil	O 615	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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Findus der Fuchs vor einem Bücherstapel

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