Inhalt: Mit Schokolade abnehmen? Das kann doch gar nicht funktionieren! Doch - und zwar besser als alle Diäten, die Sie bisher ausprobiert haben: Trennkost, Lowcarb, Ananas und was es da alles so gibt. Diese Diäten haben eines gemeinsam: Sie stecken voller Verbote, bedeuten viel Arbeit, haben meist den berühmten Jojo-Effekt zur Folge und bieten wenig Genuss. Im Genuss aber liegt der Schlüssel von Ruth Moschners Schoko-Diät: Diese Diät macht Spaß, wirkt dauerhaft und nutzt dafür unter anderem alle Vorteile, die im Kakao enthalten sind, allen voran die appetithemmende Wirkung! Ruth Moschner beschreibt keinen Crashkurs in Sachen Abnehmen, sondern hilft Frauen und auch Männern, die tatsächlich schon alles ausprobiert haben, auf die sanfte Tour ihre Ernährung umzustellen und dadurch dauerhaft und gesund schlank zu werden und zu bleiben. Sie selbst ist der lebende Beweis, dass es funktioniert. Schlagworte:Diät, Schokolade Systematik: O 613.2 Umfang: 253 S. Standort: O 613.2 Mos ISBN: 978-3-596-19125-3
Inhalt: Worum geht es? Vor einigen Jahren wurde bei Balázs Bojkó eine Autoimmunerkrankung diagnostiziert. Die Krankheit bremste den jungen, sportlichen Mann abrupt aus und zwang ihn dazu, sich ausschließlich um seine Gesundheit und seine Lebensweise zu kümmern. Er entdeckte das Paleo-Ernährungskonzept für sich, was kurz darauf sein Leben vollständig verändern sollte. Heute ist er gesund, erfolgreich und initiiert sportliche Unternehmungen, bei denen die Paleo-Ernährung selbstverständlich nicht fehlen darf. Die Idee der im Trend liegenden Paleo-Bewegung ist, dass wir weltweit seit der Steinzeit uralte Gene und damit den Paleo-Code in uns tragen. Um diesen Code zu entschlüsseln und das vergessene instinktive Wissen über gesunde Ernährung zu verstehen sowie eine den Umständen angepasste artgerechte Lebensweise zu erlangen, braucht es ein ganzheitlich-bewusstes Konzept. Was ist besonders? Heute ist Paleo Lebensmittelpunkt von Balázs Bojkó. Seine Geschichte beweist es: Paleo ist vom Prinzip her überzeugend einfach, leicht umsetzbar, überprüfbar. Paleo ist nachhaltig, umweltkonform, ressourcenschonend - und vor allem ist Paleo eines: gesund.
Mit beiliegendem Rezeptheft! Schlagworte:Paleo, Steinzeit-Ernährung Systematik: O 613.2 Umfang: 280 S. + Beiheft! Standort: O 613.2 Boj ISBN: 978-3-7934-2287-7
Inhalt: Worum geht es? Vor einigen Jahren wurde bei Balázs Bojkó eine Autoimmunerkrankung diagnostiziert. Die Krankheit bremste den jungen, sportlichen Mann abrupt aus und zwang ihn dazu, sich ausschließlich um seine Gesundheit und seine Lebensweise zu kümmern. Er entdeckte das Paleo-Ernährungskonzept für sich, was kurz darauf sein Leben vollständig verändern sollte. Heute ist er gesund, erfolgreich und initiiert sportliche Unternehmungen, bei denen die Paleo-Ernährung selbstverständlich nicht fehlen darf. Die Idee der im Trend liegenden Paleo-Bewegung ist, dass wir weltweit seit der Steinzeit uralte Gene und damit den Paleo-Code in uns tragen. Um diesen Code zu entschlüsseln und das vergessene instinktive Wissen über gesunde Ernährung zu verstehen sowie eine den Umständen angepasste artgerechte Lebensweise zu erlangen, braucht es ein ganzheitlich-bewusstes Konzept. Was ist besonders? Heute ist Paleo Lebensmittelpunkt von Balázs Bojkó. Seine Geschichte beweist es: Paleo ist vom Prinzip her überzeugend einfach, leicht umsetzbar, überprüfbar. Paleo ist nachhaltig, umweltkonform, ressourcenschonend - und vor allem ist Paleo eines: gesund.
Als Beilage im Buch! Schlagworte:Paleo, Steinzeit-Ernährung Systematik: O 613.2 Umfang: 33 S. : Abb. Standort: O 613.2 Boj ISBN: 978-3-7934-2287-7
Ernährung nach dem Stoffwechseltyp "Die innere Weisheit des Körpers nutzen" ; Abstammung, Blutgruppe und Metabolismus sind die Säulen dieses ganzheitlichen Ernährungsprogramms Windpferd, Aitrang (2003)
Standort: O 613.2 Git
Inhalt: Fitnessküche: Ihr Ernährungs- und Trainingsplan, um durch Muskelaufbau und Fettverbrennung den Stoffwechsel anzuregen. Schlagworte:Bodybuilding, Ernährung, Fitness, Rezepte Systematik: O 613.2 Umfang: 151 S. Standort: O 613.2 Ber ISBN: 978-3-7502-6912-5
Fitness Rezepte Das Fitness Kochbuch mit 60 einfachen Rezepten! : Mit einer gesunden Ernährung endlich zur Topform! Fitness Elite, Aalen (2019)
Standort: O 613.2 Fit
Inhalt: Laut WHO sind allein in Deutschland 50 % aller Frauen übergewichtig. Bei den Männern sind es 65 %! Die Tendenz ist bis 2020 deutlich steigend! Willst Du nicht etwas ändern?! In der heutigen Zeit wird man mit Diäten und den neuesten Fitness-Trends geradezu überhäuft. Ein unwegsamer Urwald aus Tipps, Ratschlägen und Diäten, in dem Du Dich befindest. Selbsterklärend ist, dass Du Dich gesund ernähren solltest. Immerhin hast Du nur diesen einen Körper, und wenn Du ihn mit zu viel ungesunden Dingen traktierst, wirst Du früher oder später die Quittung bekommen. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, selbst Krebs soll durch die falsche Ernährung begünstigt werden. Aber eines wird vor allem geschehen: Du wirst dick und Deine Gelenke müssen das ausbaden mit Arthrose und Co. Also muss eine Änderung in der Ernährung her! Aber wie sollst Du noch durch die ganzen neuen Modeerscheinungen durchfinden? Low Carb, Weight Watchers und die neue Brigitte-Diät: Solange Du die Diäten befolgst, nimmst Du ab. Aber wehe Dir, Du kehrst zu einer normalen Essensweise zurück! Der Jo-Jo-Effekt schlägt unbarmherzig zu und die mühsam abgenommenen Kilos sind in Windeseile wieder auf den Rippen. Kurz & kompakt: Was verspricht Dir dieser Ratgeber? - 60 leckere Rezepte für Deinen heißersehnten Traumkörper - Wie Du nicht nur endlich Deine Ernährung dauerhaft umstellen kannst, sondern wie Du auch die Umstellung der Ernährung durchhältst - Wie Du Dich mit leckeren Gerichten schlank schlemmst, ohne das Gefühl zu haben, verzichten zu müssen - Wie Du Deine Gesundheit erhalten und unterstützen kannst - Wie Du Dich rundum wohlfühlst - und viele weitere Geheimnisse!
mit Bonus: EXTRA Ratgeber Schlagworte:Ernährung, Fitness, Kochen, Rezepte Systematik: O 613.2 Umfang: 145 S. Standort: O 613.2 Fit ISBN: 978-3-7502-0530-7
Gesund abnehmen nach dem Stoffwechseltyp Metabolic Typing - ein praktischer Ratgeber mit 60 Rezepten AT Verlag, Baden u. München (2008)
Standort: O 613.2 Wet
Inhalt: Ein ausbalancierter Stoffwechsel und ein intaktes Mikrobiom sind die Basis für eine stabile Gesundheit. Auch bei scheinbar chronischen Leiden wie Migräne, Schwindel, Müdigkeit, Reizdarm oder Endometriose wird Heilung möglich, wenn wir den Körper von Toxinen und Parasiten befreien und ihn mit potenten Nährstoffen wieder aufladen. Das umfassende medizinische Detox-Programm von Kultautor Anthony William setzt genau hier an: Es liefert individuelle Strategien, die auf die verschiedenen Entgiftungstypen zugeschnitten sind. Ihnen allen gemeinsam sind besondere Obst- und Gemüsesorten mit therapeutischer Wirkung sowie kluge Vitamin- und Nahrungsergänzungsmittel-Strategien, die bei den wirklichen Ursachen und nicht bei den Symptomen ansetzen. Natürlich spielen auch William-Klassiker wie die Tiefenreinigungs-Morgenroutine, 3:6:9-Leberreinigung, Selleriesaft und der Metall-Detox-Smoothie wieder eine tragende Rolle. Dieses Buch heilt! Vierfarbig, mit 75 Rezepten und Beispielmenüs. Schlagworte:Entgiftung, Ernährung, Medical Detox, Selbstheilung, Selbstheilungskräfte Systematik: O 613.2 Umfang: 702 S. ; Fotos Standort: O 613.2 Wil ISBN: 978-3-442-34274-7
Inhalt: 60 süße ketogene Rezepte mit Fotos. Zuckerfrei backen für eine ketogene Ernährung. Leckere und gesunde Naschereien ohne Reue und Verzicht. Schlagworte:Backen, Keto-Küche, Ketogene Diät, Rezepte, Zuckerfrei Systematik: O 613.2 Umfang: 37 S. : Fotos Standort: O 613.2 Gro ISBN: 978-1-70671-758-4
Inhalt: Ketogene Rezepte - Das Keto-Kochbuch mit himmlischen Rezepten zum Abnehmen! Hast du schon mal etwas von Ketogener Ernährung gehört? In diesem Buch erfährst du alles zu ketogener Ernährung: Fakten und Erklärungen, die Theorie, die hinter Ketogener Ernährung steckt und auch Tipps und Tricks, wie du mit ketogenen Rezepten abnehmen kannst. In diesem Rezeptbuch findest du zahlreiche Rezepte zum Abnehmen, die allesamt auf ketogener Ernährung basieren. Dieses Kochbuch ist ein Muss, wenn man unbedingt mehr über ketogene Ernährung erfahren will. Produktdetails: - zahlreiche ketogene Rezepte - Fakten und Erklärungen zu ketogener Ernährung - Tipps und Tricks zum Abnehmen mit ketogener Ernährung - einfache Rezepte In diesem Keto-Kochbuch erwarten dich unter anderem Rezepte wie: Eier-Hackpfanne, Zucchini-Nudeln mit Hähnchenfleisch, Pizzarolle, Burger ohne Brot, Zitronenmuffins und viele weitere - Lass dich überraschen! Schlagworte:Keto-Küche, Ketogene Diät, Rezepte Systematik: O 613.2 Umfang: 113 S. : Fotos Standort: O 613.2 Ket ISBN: 978-3-7481-4169-3
Inhalt: Inspirierende Rezepte und Anregungen für alle, die auf Kohlenhydrate (weitgehend) verzichten wollen oder müssen. Die ketogene Ernährung also eine Kostform mit sehr wenigen Kohlenhydraten ist nicht nur bei Sportlern beliebt, sie gewinnt auch zunehmend an Bedeutung als Therapieunterstützung für Menschen mit Krebs und Hirnleistungsstörungen wie der Alzheimerdemenz. Allerdings gibt es kaum Kochbücher und Rezeptsammlungen, die speziell für den einfachen Einstieg in die ketogene Ernährung konzipiert worden sind. Schlagworte:Alzheimer, Anti-Krebs-Diät, Ketogene Diät, Prävention, Rezepte Systematik: O 613.2 Umfang: 123 S. : Fotos Standort: O 613.2 Stu ISBN: 978-3-942772-42-6
Inhalt: K.F.Z.: Kohlenhydrate, Fette und Zwischenmahlzeiten alles zu seiner Zeit. Hier erfahren Sie, wie Sie auf Dauer ohne lästiges Kalorienzählen abnehmen können und der gefürchtete Jo-Jo-Effekt ausbleibt. Schlagworte:Diät, KFZ-Diät Systematik: O 613.2 Umfang: 160 S. : Abb. + Beiblatt Standort: O 613.2 Ada ISBN: 978-3-7750-0394-0
Köstliche Skyr Rezepte zum Abnehmen Mit dem isländischen Milchprodukt einfach, gesund und genussvoll zur Traumfigur : Inkl. Punkten und Nährwertangaben BoD, Norderstedt (o. J.)
Standort: O 613.2 Sei
Inhalt: Autorin Helga Seidel, gebürtige Isländerin, aber in Deutschland aufgewachsen, ist Expertin zum gesunden Kochen und Backen mit Skyr. Begleitend zu ihrem Basis-Ratgeber "Abnehmen mit Skyr" gibt sie in in diesem Rezeptbuch "Köstliche Skyr Rezepte zum Abnehmen" weitere, genussvolle Skyr Alltags-Rezepte an die Hand. Diese Rezepte sind nicht in ihrem Basis-Buch "Abnehmen mit Skyr" enthalten, sondern es sind zusätzliche, schmackhafte Skyr-Ideen, für absolute Skyr Liebhaber. Schlagworte:Abnehmen, Joghurt, Skyr Systematik: O 613.2 Umfang: 81 S. Standort: O 613.2 Sei ISBN: 978-1-08-785031-3
Inhalt: Endlich gesund und glücklich Schlagworte:Diät, Ernährung, Gesund essen, Gesunde Lebensführung Systematik: O 613.2 Umfang: 184 S. : Abb. Standort: O 613.2 Sau ISBN: 978-3-89883-162-8
Inhalt: Mit ihrer neuen GU-Trennkost-Reihe stellt Erfolgsautorin Ursula Summ ihre erweiterte Trennkost vor. Die neue Trennkost-Tabelle bietet einen Überblick über die wichtigsten Lebensmittel auf aktuellstem Stand. Klar und übersichtlich durch die etablierten GU-Summ-Trennkost-Farben bietet die Tabelle eine schnelle Orientierung zu Hause, im Supermarkt und Unterwegs: Unterteilt nach einzelnen Lebensmittelgruppen, mit Angabe der Kalorien und Gruppenzugehörigkeit, mit Kombinationstabelle und Extra-Tabelle für typische Restaurant- und Fast-Food-Gerichte. In Verbindung mit dem Einführungstext und der Vorstellung eines idealen Trennkosttages finden so auch Trennkostanfänger die nötige Hilfe und einen leichten Einstieg. Klar - übersichtlich - auf einen Blick alle wichtigen Lebensmittel. Schlagworte:Trennkost Systematik: O 613.2 Umfang: 128 S. Standort: O 613.2 Sum ISBN: 978-3-7742-6072-6
Inhalt: "Anders essen heißt anders leben." Seit Monica Meier-Ivancan sich basisch ernährt, hat sich ihr Leben komplett verändert. "Früher habe ich eine Diät nach der nächsten ausprobiert. Heute verzichte ich auf nichts, sondern esse gezielt, was mir guttut - und fühle mich jünger, fitter und wohler als mit Mitte 20." Isst man zu viele säurebildende Lebensmittel, gerät der Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht und der Körper übersäuert. Man fühlt sich müde, die Haut ist unrein, das Bindegewebe schwammig, Nägel und Haare sind brüchig. Mit Lebensmitteln, die den Säurebildnern entgegenwirken, kommt der Körper wieder in Balance und kann seine Selbstheilungskräfte aktivieren. Monica Meier-Ivancan verrät in ihrem sehr persönlichen Buch nicht nur ihre basischen Lieblingsrezepte. Sie erklärt auch, was diese Ernährung so besonders macht und warum eine komplette Umstellung besser ist als eine Basenkur. Sie gibt Tipps, wie man alte Gewohnheiten über Bord wirft, und verrät, wie sie es geschafft hat, die ganze Familie für ihre gesunde Küche zu begeistern. Denn basische Ernährung tut allen gut! Meine wunderbare Basenküche. Schlagworte:Basische Ernährung, Rezepte, basische Nahrungsmittel Systematik: O 613.2 Umfang: 165 S. : Fotos Standort: O 613.2 Mei ISBN: 978-3-96584-184-0
Inhalt: Das Erfolgskonzept für ein gesundes Körpergewicht Schlagworte:Abnehmen, Diät, Gesunde Ernährung Systematik: O 613.2 Umfang: 144 S. : Abb. Standort: O 613.2 Fun ISBN: 978-3-517-06993-7
Metabolic Balance Das Kochbuch Nr. 2 Neue kreative Rezeptideen zum individuellen Ernährungsprogramm Südwest-Verlag, München (2008)
Standort: O 613.2 Fun
Inhalt: Fühlen Sie sich häufig matt, schnell erschöpft, unkonzentriert, sind Sie anfällig für Infekte oder chronisch krank? Wussten Sie schon, dass Ihre Gesundheit sehr stark vom Verhältnis zwischen Säuren und Basen abhängt? Normalerweise können die Entgiftungsorgane überschüssige Säuren aus dem Körper ausscheiden, nehmen sie jedoch Überhand, lagern sie sich im Bindegewebe ab, infolgedessen der gesamte Stoffwechsel gedrosselt wird und Beeinträchtigungen des Wohlbefindens auftreten. Jahrelange Entgleisungen fordern ihren Tribut, viele unserer heutigen Zivilisationserkrankungen sind nichts anderes als die Folgen dieser schleichenden Übersäuerung. Doch es ist nicht zu spät, die eigene Säure-Basen-Dysbalance zu korrigieren, um Gesundheit und Vitalität endlich schwungvoll ins Ziel zu bringen. Entgegen vieler Meinungen, die Säure-Basen-Balance wäre eine spezielle Diätform, ist sie in Wahrheit eine wirklich smarte Ernährungsweise, die für ein langes Leben voller Vitalität, fernab von Krankheiten oder dubiosen Symptomen ohne erklärbare Ursachen, fundamental ist. Diese Ernährungsform trägt immens dazu bei, der Degeneration des Körpers entgegenzuwirken und selbst im Alter noch fit zu sein wie der sprichwörtliche Turnschuh. Vergessen Sie Nahrungsergänzungsmittel, fragwürdige Schlankheitspillen oder Gelenkkapseln: Eine basenreiche Ernährungsweise sorgt für eine optimale Vitalstoffzufuhr mit Spurenelementen, Enzymen und zahlreichen Pflanzenstoffen. Chronische Erkrankungen wie Gicht, Rheuma oder Darmerkrankungen können spürbar gebessert, der Knochenabbau der Osteoporose gebremst werden. Das Allgemeinbefinden kann optimiert und Verdauungsstörungen abgemildert werden, Kreislaufstörungen abklingen und Heilprozesse bei chronischen Krankheiten beschleunigt werden. Kurzum: Gesundheitliche Defizite können zukünftig vermieden oder zumindest stark eingeschränkt werden. Schlagworte:Basische Ernährung, basische Nahrungsmittel, Übersäuerung Systematik: O 613.2 Umfang: 198 S. Standort: O 613.2 Zel ISBN: 978-3-948732-00-4
Inhalt: Drei langjährige, erfahrene Pioniere der Rohkostbewegung haben ihre Ernährung vor dem Hintergrund jüngster wissenschaftlicher Erkenntnisse kritisch überprüft. Wie sie durch eigene Erfahrung feststellen mussten, trägt es zu mehr Ausgewogenheit bei, wenn die Rohkost gelegentlich durch etwas gekochte oder gedünstete Nahrung ergänzt wird. So können z.B. auch Kartoffeln, Hülsenfrüchte oder Brokkoli genossen werden. Besonderes Augenmerk wird in diesem Buch auf die Zufuhr der essentiellen Omega-3-Fettsäure gelegt, die ganz entscheidend für unser physisches, aber auch psychisches Wohlbefinden ist. Eine Tabelle gibt Aufschluß darüber, in welchen Lebensmitteln Omega-3 enthalten ist. Das Buch enthält 100 Rezepte mit größtenteils rohen und einigen gekochten Gerichten sowie für neue grüne Smoothies , reich an Omega-3. Schlagworte:Gesunde Ernährung, Rohkost Systematik: O 613.2 Umfang: 163 S. Standort: O 613.2 Bou ISBN: 978-3-930243-67-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 08.05.2024, 18:12 Uhr. 746 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 409.416 Zugriffe seit November 2012
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