Inhalt: Mit Kirsten Boie aufs Land und mitten hinein ins Abenteuer: Die zwölfjährige Martha und ihre jüngeren Brüder Mats und Mikkel müssen die Ferien bei ihrer Oma auf dem Land verbringen. Und diese Oma ist ein bisschen seltsam: Sie wohnt allein in einem abgelegenen Haus, verkauft selbstgemachte Marmelade, hat kein Telefon und erst recht kein Internet. Aber Hühner, ein Motorboot und ein Gewehr, mit dem sie ungebetene Gäste verjagt. Als die Idylle bedroht wird, halten die Stadtkinder und ihre Oma zusammen und erkennen, worauf es im Leben wirklich ankommt. Kirsten Boies neue, warmherzige Geschichte über Freundschaft und Miteinander ist ein Plädoyer für mehr Achtsamkeit im Umgang mit der Natur. Systematik: 3 J 0 Umfang: 318 S. : Ill. Standort: 3 J 0 Boi ISBN: 978-3-7891-0883-9
Inhalt: Ameise Amelie hat die Nase voll: Sie möchte mehr von der Welt sehen als nur ihren Ameisenhügel. Und vor allem will sie sich nicht immer nur beeilen müssen und die langweiligen Arbeiten einer Ameise erledigen, wie z.B. Blattläuse melken, Futter sammeln und schwere Lasten tragen. Amelie streikt, um endlich Zeit zu haben und einfach mal das tun zu können, worauf sie Lust hat: Sie möchte mit den Schmetterlingen auf den Blumen um die Wette schaukeln, mit den Igeln über die Wiese purzeln und wie die Hasen das Nichtstun genießen. Doch um den Schritt in ein neues Leben zu wagen, braucht es nicht nur Mut, sondern auch die eine oder andere Hilfestellung von neuen Freunden... Ein Buch über eine mutige Ameise, die sich was traut. Systematik: 1 J 0 Umfang: o. Z. : Ill. Standort: 1 J 0 Has ISBN: 978-3-86569-267-2
Inhalt: Viele Faktoren beeinflussen unseren Schlaf: die Luft im Schlafzimmer, Ernährungsgewohnheiten, eine anstrengende Arbeit, traumatische Erlebnisse ebenso wie die Welt, in der wir leben. Umgekehrt prägt ein guter Schlaf das Wachsein ganz entscheidend. Er verbessert die Konzentrationsfähigkeit, schenkt uns Energie, Frische und Lebensfreude, sorgt für seelisches und körperliches Wohlbefinden. Besser schlafen kann jeder lernen! Die vorgestellten Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen wurden vor 4000 Jahren in China entwickelt. Sie helfen bei Einschlaf-, Durch- und Schlafstörungen jeden Alters. Leicht nachzumachen, Schritt für Schritt beschrieben mit Audio-CD passen sie perfekt in unsere Zeit.
Mit beiliegender CD! Systematik: O 261 Umfang: 117 S. : Abb. + CD Standort: O 261 Hol ISBN: 978-3-89901-892-9
Besser schlafen - tief und erholsam CD ; Ein Selbsthilfeprogramm mit Musik nach der Maria-Holl-Methode (MHM) Lüchow, Bielefeld (2014)
Standort: O 261 Hol
Inhalt: Viele Faktoren beeinflussen unseren Schlaf: die Luft im Schlafzimmer, Ernährungsgewohnheiten, eine anstrengende Arbeit, traumatische Erlebnisse ebenso wie die Welt, in der wir leben. Umgekehrt prägt ein guter Schlaf das Wachsein ganz entscheidend. Er verbessert die Konzentrationsfähigkeit, schenkt uns Energie, Frische und Lebensfreude, sorgt für seelisches und körperliches Wohlbefinden. Besser schlafen kann jeder lernen! Die vorgestellten Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen wurden vor 4000 Jahren in China entwickelt. Sie helfen bei Einschlaf-, Durch- und Schlafstörungen jeden Alters. Leicht nachzumachen, Schritt für Schritt beschrieben mit Audio-CD passen sie perfekt in unsere Zeit.
Als Beilage im Buch! Systematik: O 261 Umfang: CD ; 66:15 MIn. Standort: O 261 Hol ISBN: 978-3-89901-892-9
Inhalt: Ein besonderes Bilderbuch ab 4 Jahren, mit dem sich Klein und Groß eine gemeinsame Pause schenken können. Roberta weiß genau, was sie heute machen will: gar nichts! Außer ein bisschen Vor-sich-hin-Träumen vielleicht. Doch das ist gar nicht so einfach, wenn ihre Familie zwischen Fußballtraining, Rasenmähen und Spielerunden jede Menge Vorschläge dafür hat, wie Roberta einen wirklich schönen Tag verbringen könnte. Zum Glück lässt sich Roberta nicht von ihrem Plan abbringen und hat eine herrliche Zeit beim Herumliegen. Wird sie ihre Familie auch noch davon überzeugen einfach mal nichts zu tun? Atmosphärisch und humorvoll erzählt, mit Bildern zum Losträumen! Systematik: 1 J 0 Umfang: o. Z. : Ill. Standort: 1 J 0 Hup ISBN: 978-3-219-11917-6
Inhalt: Wenn das Leben ein Spiel ist, ist dein Kopf der Controller. Wecke die Superkräfte in dir! Denn in diesem Buch erfährst du nicht nur, wie dein Kopf und dein Geist funktionieren, sondern auch, welche Superkräfte in dir stecken. Lerne, den Sorgenknopf auszuschalten, bündle deine Aufmerksamkeit wie einen Laserstrahl, entdecke die Geheimwaffe der Freundlichkeit und finde heraus, wie du das Bildschirmmonster besiegst! Als echter Superheld kannst du dich endlich gegen Mobbing und fiese Typen wehren und traust dich Dinge, die du vorher vielleicht nie gewagt hättest ... Mit coolen Experimenten, interessanten Fakten und Geschichten, witzigen Zeichnungen von Hein de Kort und vielen Challenges, die du auch zusammen mit deinen Eltern machen kannst.Der Nr.1-Bestseller aus den Niederlanden - jetzt auch auf Deutsch! Systematik: 2 F 1 Umfang: 157 S. : Ill. Standort: 2 F 1 Jon ISBN: 978-3-8339-0808-8
Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie bei Depressionen und Ängsten MBCT in der Praxis Psychologie Verlags Union in der Verlagsgruppe Beltz, Weinheim ; Basel (2020)
Standort: O 261 Juc
Inhalt: MBCT ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das entwickelt wurde, um depressiven und angstbesetzten Menschen zu helfen, mit grüblerischen Gedanken und schwierigen Stimmungen besser umzugehen. Neben der Schulung der Achtsamkeit enthält MBCT psychoedukative und kognitive Elemente aus der Verhaltenstherapie. Diese beziehen sich insbesondere auf den Umgang mit selbstschwächenden Gedanken. Die Patient_innen gewinnen so mehr Abstand zu den eigenen Gedanken und Gefühlen. Ulrike Juchmann ist MBCT-Trainerin und gibt einen umfassenden Einblick in die Entwicklung und Anwendung des Trainings. Sie beschreibt die Kursstruktur und Wirkweise von MBCT mit vielen Praxisbeispielen, erläutert die zentrale Bedeutung der Körperachtsamkeit innerhalb des Trainings und betont die Bedeutung des regelmäßigen Übens. Zu diesem Zweck gibt es illustrierte Übungen sowie Audio-Übungen der Autorin zum Download. Anwendbar im Einzel- und Gruppensetting. MBCT kennenlernen und anwenden.
Mit E-Book inside und Arbeitsmaterial Systematik: O 261 Umfang: 219 S. : Abb. Standort: O 261 Juc ISBN: 978-3-621-28735-7
Pädagogikpraxis Achtsamkeit in der Schule Stille-Inseln im Unterricht: Entspannung und Konzentration Beltz, Weinheim u. Basel (2008)
Standort: F 229 Kal
Freiraum finden bei Stress und Belastung Das praktische Übungsbuch auf Basis von Focusing und Achtsamkeit Arbor, Freiburg im Breisgau (2014)
Standort: O 261 Ker
Freiraum finden bei Stress und Belastung Das praktische Übungsbuch auf Basis von Focusing und Achtsamkeit ; Geführte Übungen Arbor, Freiburg im Breisgau (2014)
Standort: O 261 Ker
Inhalt: Erlebe mit der wunderschönen Einschlafgeschichte, "Pssst, leise!", den Zauber des Vorlesens. Die kleine Füchsin möchte ihren Freunden eine ihrer schönen Geschichten vorlesen. Doch die Tiere brüllen nur herum und stapfen durch den Wald als wären sie Bären. Plötzlich steht der wütende echte Bär vor ihnen, und der Schreck ist groß. Aber sind das etwa Tränen im Gesicht des Bären? Tatsächlich: Der Bär weint, weil er aus seinem gemütlichen Winterschlaf geweckt wurde. Jetzt ist die Chance für die kleine Füchsin gekommen. Endlich kann sie ihre Geschichten lesen. Und alle hören gebannt zu, bis sie zufrieden einschlummern. Systematik: 1 J 0 Umfang: o. Z. : Ill. Standort: 1 J 0 Kin ISBN: 978-3-7891-2143-2
Inhalt: Horst Lichter, Deutschlands beliebtester TV-Koch und Moderator, begibt sich auf eine Reise in die Stille und zu sich selbst: Ein Lebensratgeber voller Ruhe, Kraft und Entschleunigung, aber auch voller Humor, Augenzwinkern und Lebensfreude. Die Sehnsucht nach einem Moment des Innehaltens in einer Welt, die uns alles abverlangt, die Stress und Burnout, Überforderung und Anstrengung mit sich bringt, kennen wir alle. Schweigen, still sein, einatmen, ausatmen, in der Meditation ganz für sich sein - dieses Abenteuer, diese Selbstfindung wagt der Mann, der nie um einen flotten Spruch verlegen ist. Was macht die plötzliche Stille mit ihm? Die Pause vom schnellen Leben? Ist Meditation der Schlüssel zum Glück? Und was hat es eigentlich mit diesem Buddhismus auf sich? Horst Lichter erzählt auf sympathische und humorvolle Weise, was ihn zum Schritt in die Stille bewogen hat, warum er sich die Pause vom Alltagsstress gönnt. Er berichtet von der Zeit der Ruhe und was passiert, wenn man plötzlich allein in seinem Kopf ist. Wenn die laute Welt durch die eigenen Gedanken ersetzt wird. Welche Fragen man sich selbst stellt und auch selbst beantworten muss. Und er verrät, was am Ende bleibt von dieser Erfahrung. Wie es gelingt, seine Kraft und innere Mitte zu bewahren, wenn man wieder zurück im Alltagsstress ist. Dieses Buch ist ein spannendes Experiment, berührend, inspirierend und zum Schmunzeln, aber auch echte Lebenshilfe für den Umgang mit der Überforderung und der Belastung, die wir alle täglich spüren. Systematik: K 931 Umfang: 202 S. Standort: K 931 Lic ISBN: 978-3-426-67604-2
Inhalt: BSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern. Menschen, die die Achtsamkeitspraxis in ihr Leben integriert haben, berichten u.a. von folgenden Wirkungen: - Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen - Bessere Bewältigung von Stresssituationen - Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen - Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz - Mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude Vorteile von MBSR: - Burnoutprophylaxe - Nachhaltig wirksam - Weltanschaulich neutral - Wissenschaftlich erforscht - Seit über drei Jahrzehnten bewährt Systematik: O 261 Umfang: 286 S. : + 2 CDs Standort: O 261 Löh ISBN: 978-3-608-94579-9
Inhalt: BSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern. Menschen, die die Achtsamkeitspraxis in ihr Leben integriert haben, berichten u.a. von folgenden Wirkungen: - Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen - Bessere Bewältigung von Stresssituationen - Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen - Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz - Mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude Vorteile von MBSR: - Burnoutprophylaxe - Nachhaltig wirksam - Weltanschaulich neutral - Wissenschaftlich erforscht - Seit über drei Jahrzehnten bewährt Systematik: O 261 Umfang: 286 S. : + 2 CDs Standort: O 261 Löh ISBN: 978-3-608-94579-9
Inhalt: BSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern. Menschen, die die Achtsamkeitspraxis in ihr Leben integriert haben, berichten u.a. von folgenden Wirkungen: - Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen - Bessere Bewältigung von Stresssituationen - Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen - Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz - Mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude Vorteile von MBSR: - Burnoutprophylaxe - Nachhaltig wirksam - Weltanschaulich neutral - Wissenschaftlich erforscht - Seit über drei Jahrzehnten bewährt Systematik: O 261 Umfang: 286 S. : + 2 CDs Standort: O 261 Löh ISBN: 978-3-608-94579-9
Inhalt: Ein Bilderbuchabenteuer von Elmar, dem bunt karierten Elefanten, für Kinder ab 4 Jahren. Elmar spaziert durch den Urwald. Er riecht an den schönen Blumen, lauscht dem großen Wasserfall und beobachtet die bunten Schmetterlinge, die durch die Luft schaukeln. Gerne würde Elmar all das mit den anderen Tieren im Urwald teilen - aber keiner hat Zeit! Doch Elmar wäre nicht Elmar, wenn ihm da nicht etwas einfallen würde ... Achtsam sein und sich Zeit lassen - nicht nur für große Leute ein Thema! Systematik: 1 J 0 Umfang: o. Z. : Ill. Standort: 1 J 0 McK / Spielecke ISBN: 978-3-522-45888-7
Mein Kind denkt und fühlt zu viel Wie geforderte Eltern ihre Kinder bedürfnisorientiert und achtsam begleiten mvg Verlag, München (2020)
Standort: F 231 Pet
Inhalt: Kinder, die wenig schlafen, sich sehr viel bewegen oder stundenlang in einer Ecke sitzen bleiben, immer wieder Blockaden oder plötzliche, nicht nachvollziehbare Wutanfälle haben, werden bei der Suche nach konkreter Hilfestellung oft problematisiert und in eine Schublade gesteckt. Gerade das ist kontraproduktiv, wie die französische Psychotherapeutin Christel Petitcollin aus eigener Erfahrung weiß. In diesem Buch vermittelt sie ein tiefes Verständnis für die komplexen Denk- und Gefühlsstrukturen von Kindern mit Hochsensibilität, ADHS, Dyslexie, Autismus und Hochbegabung - der erste wichtige Schritt für eine liebevolle und unterstützende Beziehung zwischen Eltern und ihren Kindern. Anhand einfacher und konkreter Lösungsvorschläge erfahren Eltern, wie sie für ihr Kind einen vertrauensvollen Rahmen schaffen und seine Gefühle ernst nehmen, sodass es trotz aller Schwierigkeiten eine gesunde und starke Persönlichkeit entwickelt. Systematik: F 231 Umfang: 237 S. Standort: F 231 Pet ISBN: 978-3-7474-0205-4
Inhalt: So geht's dir besser! Werden wir gefragt, wie es uns geht, antworten wir meistens mit "Gut". Aber was, wenn das gar nicht stimmt? Dieses Buch bietet einen Überblick über verschiedene psychische Probleme und ihre möglichen Ursachen - von allgemeinen Ängsten und Sorgen über Essstörungen bis hin zu Depressionen. Viele Tipps und Übungen helfen Kindern und Jugendlichen dabei, sich selbst zu verstehen und auf sich achtzugeben. So können sie Stärke zeigen, auch wenn das Leben ihnen mal Steine in den Weg legt! - Mentale Gesundheit bei Kindern - Sachbuch ab 9 Jahren - Mit vielen Tipps und Übungen - Mit Serviceteil für Lehrer und Eltern - Unterstützung in schwierigen Situationen - Resilienz entwickeln Systematik: 3 F 11 Umfang: 63 S. : Ill. Standort: 3 F 11 Rae ISBN: 978-3-7432-1274-9
Inhalt: Manchmal ist das Leben ganz schön stürmisch. Wie können wir damit umgehen, wenn uns der hektische Alltag überfordert, ständig neue Probleme auftauchen oder uns gar ein schwerer Schicksalsschlag ereilt? Cheryl Rickman verspricht: Egal, vor welche Herausforderungen uns das Leben stellt - wir können sie meistern. Alles, was wir dazu brauchen, ist bereits in uns angelegt. Mithilfe einfacher Übungen können wir unsere seelischen Abwehrkräfte stärken: Indem wir wieder Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten gewinnen, Veränderungen offen begegnen und lernen, sie als natürlichen Teil unseres Lebens anzunehmen. Systematik: F 112 Umfang: 73 min. Standort: F 112 ISBN: 978-3-8371-5063-6
Inhalt: Mit Fuchsohren die Welt entdecken! Der kleine Fuchs kriecht zum ersten Mal aus seinem Bau. Draußen wartet eine spannende Welt voller Geräusche auf ihn: das Rauschen der Blätter, das Froschquaken, das Piepsen aus dem Spatzennest. Und zu jeder Jahreszeit klingt der Wald wieder neu! Vier liebevoll gestaltete 15-Minuten-Geschichten von Erfolgsautorin Britta Sabbag. Das Hörbuch animiert zum bewussten Hin- und Zuhören, zum Zur-Ruhe-Kommen und Im-Moment-Sein. Kinder lernen auf spielerische Weise ihre Umgebung achtsam wahrzunehmen und die kleinen und großen Wunder unserer Welt bewusst zu entdecken. Systematik: 1 J 0 Umfang: 75 min Standort: 1 J 0 ISBN: 978-3-8371-5965-3
Inhalt: Das Kinderbuch des Jahres! Und mittlerweile so viel mehr als nur ein Kinderbuch: Noch achtsamere Neuauflage - jetzt mit Poster fürs Kinderzimmer! Inklusive Malbuch-PDF zum Ausdrucken. Mit Link zum Musical & Hörspiel - 10 Songs und 1h Familienspaß. Im Herbst 2021 wird das Musical im Hamburger TIVOLI Theater uraufgeführt. Wer schleicht da nachts durch den Dschungel? Vorsicht, ein achtsamer Tiger! Im Dschungel erzählt man sich, der Tiger sei wild, gefährlich und verschlinge seine Beute genüsslich mit einem Happs. Doch so ganz stimmt das nicht! Denn nachts zeigt der Tiger sein wahres Ich. Er wird zum achtsamen Tiger, den nichts davon abhält, etwas aufzuschlitzen: beispielsweise Obst, damit der kleine Elefant seinen Salat bekommt. Außerdem schleicht er herum, um Orang-Utans zu frisieren, Ameisen zum perfekten Bau zu verhelfen, mit Tapiren zu tanzen oder um Papageien-Eier behutsam auszubrüten. So viele gute Taten machen dann sogar einen achtsamen Tiger sehr müde. Bestseller-Autor Przemyslaw Wechterowicz enthüllt in diesem wilden Kinderbuch über Tiere das geheime Leben der Tiger. Und das ist ganz anders, als erwartet. Und - seid ihr bereit für den achtsamen Tiger, der nur mit ganz viel Liebe zubeißt? Unvorhergesehene & lustige Handlung: perfekt zum Vorlesen für Kita-Kinder. Farbenprächtige Illustrationen von Emilia Dziubak: entführt kleine Leserinnen direkt in den Dschungel. Achtsamkeit für Kinder: thematisiert Freundschaft, aufmerksames Verhalten und innere Werte. Gute-Nacht-Geschichte mit magischen, leicht verständlichen Worten für Kinder ab 3 Jahren. Wer hat Vorurteile über Tiger? Ein Bilderbuch mit einer verblüffenden Wendung. Wer hätte das gedacht: Der vermeintlich böse Tiger ist beliebt! Denn ganz entgegen der Erwartungen an eine Raubkatze verbringt er seine Nächte damit, Freunde zu treffen und Gutes zu tun. Die Tiger-starke Dschungelgeschichte erinnert kleine und große Leser daran, zu welch positiven Überraschungen jeder fähig sein kann. Die lustigen und unerwarteten Handlungen sind dabei ein großer Spaß für die gemeinsame Vorlesezeit daheim oder im Kindergarten!
mit A2 Poster im Buch Systematik: 1 J 0 Umfang: o. Z. : Ill. Standort: 1 J 0 Wec ISBN: 978-3-948230-11-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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